駐馬店房產(chǎn)在線訊 美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)給出的建議是：不同年齡階段的人群需要的睡眠時(shí)間不等，18-64歲的人群需要的睡眠時(shí)間為7-9小時(shí)。
現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量到底有多差？
中國(guó)睡眠研究會(huì)一項(xiàng)睡眠質(zhì)量調(diào)查顯示
2000多名被調(diào)查者中
有46.6%的人認(rèn)為自己睡眠質(zhì)量一般或者差
這意味著有近一半人，睡不好
深夜不睡覺(jué)玩手機(jī)的年輕人
頻頻睡眠不夠好，是為何
科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的研究發(fā)現(xiàn)，在大腦血管周?chē)嬖诳障叮⒂梢环N叫做星形膠質(zhì)細(xì)胞的細(xì)胞構(gòu)成，遍布于大腦內(nèi)，這種細(xì)胞是大腦內(nèi)腦脊液的通道，當(dāng)液體離開(kāi)星形膠質(zhì)細(xì)胞時(shí)，也帶走了大腦中的廢棄蛋白，這樣使得我們的睡眠更有質(zhì)量。
失眠使人情緒低落
睡不好，有可能引發(fā)疾病
當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)
大腦才會(huì)停下白天高強(qiáng)度的勞動(dòng)，開(kāi)始清理工作
如同一個(gè)精心管理的屋子一樣
細(xì)胞們會(huì)分工負(fù)責(zé)把垃圾倒一倒
家具擺擺好，以保證第二天工作有序進(jìn)行
如果睡不好，就等于坐視這些垃圾日益堆積
可能有天，會(huì)造成嚴(yán)重后果
人的大腦也需要打掃
睡不好覺(jué)，該怪誰(shuí)？
在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代
熬夜加班對(duì)于職場(chǎng)人而言成了常態(tài)
行業(yè)性失眠出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高
時(shí)代的快節(jié)奏和生活的巨大壓力
剝奪了你的睡眠，睡不好，又應(yīng)該怪誰(shuí)呢？
怪工作？怪夢(mèng)想？還是怪自己？
失眠壓力
現(xiàn)在是時(shí)候，放下焦慮，好好睡覺(jué)
睡眠不好，但好在你也不是無(wú)計(jì)可施
最簡(jiǎn)單的，就是緩解你的壓力
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